- Solicite estas tres pruebas en su próxima visita: creatinina sérica, TFGe y relación albúmina-creatinina en orina.
- Controle su presión arterial matutina: los aumentos repentinos son comunes
- Bebe agua como si fuera tu trabajo (intenta tener una orina de color amarillo pálido todo el día)
- Reduzca la carne procesada, los refrescos y el exceso de sal: un suave amor por los riñones
- Agregue alimentos buenos para los riñones: bayas, repollo, coliflor, aceite de oliva, pescado graso.
Reto simple de 7 días para revisar el estado de sus riñones
- Día 1–3: Observe su orina cada vez
- Día 4: Presione las espinillas: ¿la abolladura persiste?
- Día 5: Observa si la comida tiene un sabor extraño
- Día 6: Comprueba si tienes más frío que los demás en la habitación.
- Día 7: Reserva el análisis de sangre: sin excusas
Tus riñones merecen cinco minutos
Solo tienes un par. Filtran 200 litros de sangre al día sin quejarse, hasta que ya no pueden más.
Programa de salud preventiva
No esperes a que aparezcan los síntomas fuertes que nunca llegan. Capta los susurros ahora, y puede que nunca oigas el grito.
PD: ¿La primera señal que la mayoría ignora? Orina con un olor más fuerte de lo habitual por la mañana. Si te pasa, mañana podría ser el día perfecto para obtener respuestas.
(Este artículo es sólo para fines informativos y no constituye asesoramiento médico. Siempre consulte a su proveedor de atención médica para obtener orientación personalizada, especialmente si nota alguno de estos síntomas o tiene factores de riesgo como diabetes, presión arterial alta o antecedentes familiares de enfermedad renal).
Kits de prueba de creatinina
