Para muchas personas, el día comienza automáticamente: con una alarma, un vistazo al teléfono y quizás una taza de café. Sin embargo, en los últimos años, un hábito más sencillo ha ganado popularidad: beber agua inmediatamente después de despertarse. Sus defensores afirman que mejora la digestión, acelera el metabolismo, elimina toxinas, mejora la salud de la piel e incluso promueve la claridad mental.
Pero, ¿cuánto hay de cierto, cuánto de mito y qué dice realmente la ciencia?
El cuerpo humano está compuesto aproximadamente por un 60% de agua, y todos los sistemas (circulatorio, digestivo, neurológico y metabólico) necesitan una hidratación adecuada. Después de dormir de 6 a 8 horas sin líquidos, es lógico que el cuerpo se beneficie de la hidratación. Pero, ¿realmente importa el momento de la ingesta de agua?
En este artículo, analizaremos qué le sucede al cuerpo durante la noche, los posibles beneficios de beber agua después de despertarse, qué respalda la ciencia, qué se exagera y cómo aprovechar al máximo este hábito para el bienestar general. ¿Qué le sucede al cuerpo durante el sueño? Dormir es un proceso reparador, pero también es un período de deshidratación leve.
