A menudo hablamos de cuánto necesitamos dormir, pero rara vez consideramos cómo dormimos. Nuestra posición al dormir puede afectar significativamente nuestra salud. Si bien algunas posturas promueven una respiración adecuada y la alineación de la columna vertebral, otras pueden perjudicar silenciosamente tu postura, digestión y circulación con el tiempo.
Dormir boca abajo: ¿Por qué puede ser perjudicial?
Si sueles dormir boca abajo, vale la pena considerar cambiar este hábito. Aunque pueda parecer conveniente, los expertos en sueño suelen desaconsejarlo.
Así es como dormir boca abajo afecta tu cuerpo:
Girar el cuello hacia un lado durante horas puede causar tensión y rigidez.
Esto puede causar problemas de alineación de la columna vertebral, lo que provoca dolor de espalda.
