Consejos para cambiar tu posición al dormir a una más saludable:
Si quieres cambiar tu posición al dormir, recuerda: es un hábito, y los hábitos llevan tiempo. Cómo lograr una mejor postura:
Prueba una almohada ergonómica que se adapte a la curva natural de tu cuello.
Elige un colchón de firmeza media para un soporte equilibrado.
Si duermes de lado, colocar una almohada entre las rodillas te ayudará a mantener las caderas alineadas.
Si ya no duermes boca abajo, abrazarte con una almohada o usarla como apoyo puede ayudarte a mantener el cuerpo de lado.
